Inmersión en Anusara 100 horas

La Inmersión de Anusara® yoga es una invitación a una experiencia en profundidad de este sistema de yoga. Un viaje a la esencia que pulsa en el corazón humano a través del estudio de la filosofía Tántrica, la práctica de los Principios Universales de Alineamiento™, y el poder de la kula, la comunidad de yoguis con los que compartirás esta experiencia creando lazos fuertes y duraderos. La Inmersión es una oportunidad de ser estudiante de yoga, de penetrar y expandir en tus estudios de yoga a todos los niveles (Asana, Filosofía, Pranayama, Meditación). Este curso no se enfoca en las instrucciones didácticas y en él no tendrás ninguna presión para enseñar.

La Inmersión consiste en un total de 100 horas y se divide en tres bloques de 33 horas cada uno aproximadamente, que llamamos Inmersión I, II y III. Normalmente cada bloque se hace en un intensivo de 2-3 fines de semana, aunque puede presentarse en otros formatos. La Inmersión está abierta a cualquier practicante de yoga que desee disfrutar de una experiencia más profunda de Anusara Yoga, tanto si está interesado en seguir un Curso de Formación de Profesores como si no. Se recomienda haber cursado con anterioridad 30 horas de Anusara yoga en clases, talleres o retiros.

El contenido de la Inmersión se distribuye aproximadamente de la siguiente manera: Filosofía: 33 % , Práctica de asana y Principios Universales de Alineamiento: 50 %, Pranayama, meditación, contemplación y anatomía: 17 %

CONTENIDOS CURSO

ASANA, ALINEAMIENTO, BIOMECÁNICA

• Bases generales de alineamiento
• Los distintos grupos de posturas y su alineamiento
• Asanas básicas en el yoga contemporáneo
• Asanas de nivel intermedio
• Asanas de nivel avanzado

ANATOMÍA

• Lenguaje anatómico
• Organización general del esqueleto
• Anatomía de la respiración
• Las articulaciones principales del cuerpo
• Anatomía y Kinesiología de los principales grupos musculares

FILOSOFÍA DEL YOGA

• Historia de la Filosofía del Yoga
• Las principales escuelas del Yoga
• Yoga Sutras de Patanjali
• Bhagavad Gita
• Bases de la Filosofía Tántrica
• No dualismo
• Las tattvas – principios de la existencia
• Introducción a las Malas

ANATOMÍA DEL CUERPO SUTIL

• Pranas, nadis, chakras, prana, koshas…

PRÁCTICAS CON LA ENERGÍA SUTIL

• Prácticas de Sri Vidja y Kaula Hatha yogax

INTRODUCCIÓN al AYURVEDA

• Las 3 doshas

PRANAMAYA

• La respiración natural
• Principios del pranayama
• Práctica de los principales pranayamas

MEDITACIÓN

• Los tres tipos de meditación
• Práctica de meditación

MANTRA

• Los distintos usos del mantra
• Mantra en el Tantra
• Práctica con mantras

MUDRA

• ¿Qué es mudra?
• Mudras y su medicina
• Práctica con mudras